Jiu-Jitsu ir savigynos treniruotės vaikams ir suaugusiems
Aukščiausio lygio Jiu-Jitsu treniruotės Lietuvoje
Kas yra Jiu-Jitsu?
Džiu-Džitsu yra kovos menas, kuris fokusuojasi kovoje ant žemės (parteryje).
Jiu-Jitsu ir kovos menų nauda
Fizinė sveikata
Jiu-Jitsu (JJ) užsiėmimai didina jėgą, lankstumą bei koordinaciją, gerina širdies ir kraujagyslių darbą. Taip pat skatina svorio metimą, degindama kalorijas per intensyvią, viso kūno fizinę veiklą.
Sąmoningumas
Treniruotės metu susiduriant su diskomfortu pagerėja, koncentracija bei budrumas. JJ suteikia galimybę reguliariai spręsti problemas ant tatamio bei lavinti loginį mąstymą, kas padeda sumažina stresą bei nerimą.
Savigynos įgūdžiai
JJ yra savigynos sistema paremta sverto principu, suteikianti galimybę apsiginti bei sukontroliuoti didesnį ir stipresnį priešininką. JJ praktinis pritaikymas daro ją efektyvia priemone tiek stovėsenoje tiek kovoje ant žemės.
Bendruomenė
Dėl naudingų savybių JJ dažnai tampa žmonių gyvenimo dalimi. Praktika/ pomėgis, kuris gali tęstis ne vienerius metus leidžia sutikti daug šiltų ir unikalių asmenybių.
Pasitikėjimas
Susidūrimas su iššūkiais treniruotėse mokina susitaikyti su nusivylimu ir ego, stiprina emocijų kontrolę, discipliną ir pasitikėjimą savimi, kas padeda lengviau įveikti sunkumus kasdieniame gyvenime.
Jiu-Jitsu treniruotės
Kūno stiprinimo treniruotės
Kas yra Wu Xing (U sin) ir jos nauda
💡 Vienintelė pasaulyje sistema, lavinanti ne raumenis, o SAUSGYSLIŲ, RAIŠČIŲ IR KAULŲ sistemą.
💡 Efektyvus sąnarių ir stuburo stiprinimas, padedantis greitai atsistatyti, didinantis jėgą, ištvermę ir greitį.
💡 Judėjimo sistemos valdymas, dėmesio koncentracija, tikslingos valios treniruotė.
💡 Didesnis jėgų, žvalumo, džiaugsmo ir entuziazmo antplūdis.
💡 Psichoemocinis balansas, atsparumas stresui.
Metodikos prieinamumas ir patogumas
🧘 Paprasta, lengvai įsisavinama ir visiems prieinama mankšta.
👥 Tinka bet kokio amžiaus, sveikatos būklės ir fizinio pasirengimo žmonėms.
🏠 Sporto salė nereikalinga – galima praktikuoti namuose, biure, viešbutyje, naudojant vos 1 metro pločio sieną.
⏳ Pakanka 15 minučių per dieną – svarbiausia yra reguliarumas (3–5 kartus per savaitę) ir taisyklingas pratimų atlikimas.
Wu Xing (U-SIN) sistemos pritaikymas
🌿 Skausmo ir diskomforto mažinimui:
Kaklo, juosmens, krūtinės ląstos stuburo srityse.
Keliuose, pėdose, klubų sąnariuose, rankų ir kojų pirštuose, riešuose, alkūnėse.
💪 Judėjimo funkcijų atkūrimui ir reabilitacijai.
🤲 Savipagalbai ir artimųjų sveikatos gerinimui.
⚡ Savo fizinių galimybių ir energinio potencialo didinimui.
🏆 Aktyviam ilgaamžiškumui ir gyvenimo kokybės gerinimui.
Artėjantys renginiai
Pagrindinė renginio informacija
📍 Vieta:
P. Lukšio g. 2, Vilnius – Sigmos sporto centras, 3-iasis aukštas
🕛 Laikas:
Gegužės 10 d., 12:00 val.
🤼🏻 Ko reikia treniruotei?
Patogi sportinė apranga: šortai, treninginės kelnės, marškinėliai ir vidaus šlepetės. 🩳 👕
☑️ Kas Jūsų laukia renginyje?
Įvadinė Jiu-Jitsu treniruotė, kurioje susipažinsite su baziniais savigynos principais: kaip elgtis pavojingose situacijose, ko vengti ir kaip reaguoti. Mokysitės, kaip pargriauti oponentą ant žemės, jį kontroliuoti, bei ištrūkti iš nepalankių padėčių.
Treniruotė skirta pradedantiesiems – net jei neturite jokios kovos menų patirties, galėsite saugiai ir palaipsniui susipažinti su Jiu-Jitsu pagrindais. Laukia draugiška atmosfera, profesionalūs instruktoriai ir puiki proga išbandyti kažką naujo!